Диета на свекле

Диета на свекле

svekla-dlya-pohudeniyaСвекла является отличным источником немалого количества витаминов, а диета на свекле – едва ли не самый простой и удобный путь к стройной фигуре. Сама по себе, эта диета очень проста и финансово доступна – можно пить свекольный и морковный соки практически в неограниченных количествах, а также есть вареную свеклу, и свежую морковь.

Итак, диета на свекле проста: в течение одной недели одно из основных блюд в рационе заменяется салатом, состоящем из тертой свеклы, моркови и малого количества обезжиренной сметаны. На время диеты этот салат и становится едва ли не основным блюдом.

А запивать его можно практически, чем угодно: чаем без сахара, водой, если очень сильно хочется – черным кофе, и в обязательном порядке ввести в рацион свежий морковный и свекольный соки – причем не менее 1,5 – 2 литров в день. Соки эти можно пить как по отдельности, так и смешивая в различных пропорциях. А возникающее чувство голода легко можно перебить парой вареных морковок – интересно, что во многих странах они подаются, как гарнир мясу.

Если вам нужно похудеть очень быстро, без закрепления результата, и к конкретной дате, можно попробовать вариант моно диеты, но не дольше пары дней – иначе можно серьезно и безвозвратно навредить здоровью. При этом можно есть только свеклу (как запеченную, так и отварную), но не больше 2,5 кг в сутки, разделив весь объем пищи на несколько порций. Причем, чем дробнее будет питание, тем лучше. Солить свеклу не стоит – соль задерживает жидкость в организме, поэтому отварную свеклу нужно натереть на терке соломкой или же нарезать небольшими брусочками. После этого ее можно заправить маслом (небольшим количеством!) – подсолнечным, кунжутным, оливковым и т.д., и можно употреблять в пищу.

Диета на свеклеТаким образом, всего за несколько дней сбрасывается до 3 кг веса. Конечно, впоследствии он возвращается, но вы можете быть уверены, что на конкретном мероприятии вы точно будете блистать. Продолжительность свекольной диеты обычно составляет 7 дней, но здесь есть нюанс: без вреда для организма ее нельзя повторять чаще, чем раз в 2 месяца.

На сегодняшний день диета на свекле занимает почетное место в списке наиболее эффективных диет для быстрого похудения. Регулярно употребляя в пищу свеклу, можно не только вернуть себе отличную фигуру, но и избавиться от многих неприятных заболеваний, поэтому полезные свойства этого доступного для каждого продукта просто сложно переоценить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *