Быть на диете или же правильно питаться? Можно совместить!

диета и правильное питаниеОдной из основных трудностей, с которой мы сталкиваемся в нашем питании — это смена его режима. Не осознавая того, мы вступаем в сильнейшее противоречие – быть на диете или же питаться с пользой для здоровья, даже не помышляя, что… Это можно совместить!

Быть на диете или же правильно питаться? Можно совместить!

Тем не менее, нам достаточно минуты, чтобы прикинуть, какие же продукты мы посчитаем полезными, а значит диетическими. Это салаты, овощи и фрукты, ведь так?

И из этого возникает вопрос: что же делает продукт в нашем представлении диетическим, чем он отличается от обычного? Есть ли конкретное отличие или это просто наши фантазии? Что мы думаем о диетических продуктах и продуктах полезных для здоровья?

Вот наиболее распространенные представления:

— салат – еда диетическая, я им питалась, когда была на легкой диете.

— овощи, ведь они содержат мало калорий.

— если мы не на диете, то в любое время можем есть жирную и высококалорийную пищу.

— единственная причина употребления нежирной и некалорийной пищи – это желание похудеть.

— Питаться с пользой для здоровья – это значит отказаться от любимых блюд.

— Питаться правильно скучно и нужно ограничивать себя.

— Я не уверена, нужно питаться правильно, но оставим это для богатых.

Если вы придерживаетесь одного из вышеперечисленных представлений, время узнать причину. Нужно найти в нашем жизненном опыте, что же нас подтолкнуло принять одно из представлений, а потом спросить себя, так ли наши убеждения рациональны и обоснованны. Ведь это не так?

Итак, наступил момент развеять наши представления и запомнить, что: иногда и «нормальным» людям может нравиться рецепт легкого салат или кусок нежирного сыра больше, чем порция хорошо приправленных макарон. И никакой проблемы!

И только тогда, когда мы обновим наше представление и перестанем противопоставлять здоровую пищу диетической, тогда мы начнем «нормально» питаться.

Таким образом, лучшее, что мы можем сделать, заставить наш разум принять новую систему представлений, что здоровая еда может вызывать аппетит. А все потому, что полагая так, мы содействуем лучшему качеству нашей жизни и сейчас и в будущем. Поэтому, только поменяв нашу позицию, мы сможем питаться с пользой для здоровья, заботясь о себе.